Консультация проходит онлайн, через видеосоединение. Мы с Вами познакомимся, затем я расскажу немного о принципах работы, а большую часть сессии мы посвятим исследованию Вашей проблемы! Бывает так, что клиенты не могут четко сформулировать свой запрос - такое случается, и это нормально. Я буду с Вами все время сессии, чтобы помочь Вам самим понять, какие именно проблемы есть у Вас сейчас, а главное - к чему Вы хотели бы прийти по итогам психотерапии. Будет здорово, если у Вас будет сформированное представление о том, что Вы хотели бы получить от меня. Если их нет - не страшно, мы разберемся в процессе! Поэтому в самом начале мы говорим об окончании терапии - как мы поймем, что достигли результата? Что укажет нам на то, что психотерапия сработала?
В работе я не использую оценочные суждения, обесценивание, советы - напротив, стараюсь создать атмосферу доброжелательности и принятия, чтобы Вы могли почувствовать себя услышанным и понятым.

Это метод психотерапии, который помогает выявить и изменить негативные мысли и поведение. В его основе идеи стоиков, которые уже давным-давно поняли, что имеют значение не сами ситуации, а то, что мы думаем о них, как к ним относимся. Когнитивно-поведенческие терапевты продолжают эту идею, говоря еще и о том, что наши мысли влияют на наши эмоции, а они в свою очередь - на поведение. Наша задача разобраться в том, как именно связаны Ваши эмоции, мысли и поведение и почему получается так, что мы, современные и осознанные, продолжаем испытывать страдания. После того, как мы поймем этот механизм, мы выявим терапевтические мишени и с помощью анализа мыслей, обучения новым навыкам и поведенческим стратегиям будем учиться жить легче/лучше/ (вставить свое пожелание :)
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) эффективна при работе с тревогой, расстройствами настроения и целым рядом других психологических проблем.
А еще КПТ - это один из научно-доказательных подходов, который помогает лучше себя понять и "стать терапевтом для самого себя".

Да, Вы в любое время можете оставить заявку на сайте или связаться со мной через мессенджер. Мы подберем удобное для Вас время.

Я работаю с расстройствами настроения, тревогой о здоровье, паническим расстройством, социофобией и другими психологическими трудностями.

Обратитесь ко мне за помощью, если Вас беспокоят

• апатия, нежелание и невозможность заниматься своими делами
• ощущение бессмысленности и тщетности жизни
• "залипание" в мыслях
• тревога о будущем
• панические атаки
• тревога о здоровье
• сложности планирования
• прокрастинация
• изматывающая придирчивость к себе или окружающим
• трудности принятия решений
• трудности в общении с другими людьми
• страх публичных выступлений
• и любые другие психологические трудности